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自衛隊5周11Km [練習]

自衛隊5周11Km
[タイム] 0:48'24"
[走行距離] 11.01 km
[平均ペース] 4'23" /km
[運動消費カロリー] 505 kcal
[ピッチ] 192 spm
[ストライド] 116 cm
[心拍数] 165 bpm
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大宮~桶川~大宮 [練習]

大宮-桶川通院
[タイム] 1:09'19"
[走行距離] 12.01 km
[平均ペース] 5'46" /km
[運動消費カロリー] 656 kcal
[ピッチ] 182 spm
[ストライド] 93 cm
[心拍数] 149 bpm
おお
大宮-桶川通院
[タイム] 1:05'32"
[走行距離] 12.01 km
[平均ペース] 5'27" /km
[運動消費カロリー] 641 kcal
[ピッチ] 186 spm
[ストライド] 97 cm
[心拍数] 153 bpm
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自衛隊2周5km [練習]

自衛隊2周5km
[タイム] 0:24'17"
[走行距離] 5.01 km
[平均ペース] 4'50" /km
[運動消費カロリー] 247 kcal
[ピッチ] 187 spm
[ストライド] 107 cm
[心拍数] 163 bpm
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自衛隊2周 5km [練習]

自衛隊2周 5km
[タイム] 0:26'58"
[走行距離] 5.00 km
[平均ペース] 5'23" /km
[運動消費カロリー] 209 kcal
[ピッチ] 186 spm
[ストライド] 98 cm
[心拍数] 128 bpm
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三橋運動公園10km [練習]

三橋運動公園10km
[タイム] 1:03'10"
[走行距離] 10.00 km
[平均ペース] 6'18" /km
[運動消費カロリー] 512 kcal
[ピッチ] 179 spm
[ストライド] 86 cm
[心拍数] 132 bpm
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大宮~桶川~東岩槻 [練習]

大宮~桶川
[タイム] 1:09'30"
[走行距離] 12.00 km
[平均ペース] 5'47" /km
[運動消費カロリー] 670 kcal
[ピッチ] 184 spm
[ストライド] 94 cm
[心拍数] 151 bpm

桶川~東岩槻
[タイム] 1:42'14"
[走行距離] 16.40 km
[平均ペース] 6'13" /km
[運動消費カロリー] 1,061 kcal
[ピッチ] 181 spm
[ストライド] 87 cm
[心拍数] 158 bpm
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自衛隊2周 5km [練習]

自衛隊2周 5km
[タイム] 0:25'01"
[走行距離] 5.00 km
[平均ペース] 4'59" /km
[運動消費カロリー] 217 kcal
[ピッチ] 189 spm
[ストライド] 104 cm
[心拍数] 138 bpm
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自衛隊5周11Km [練習]

自衛隊5周 11km
[タイム] 0:55'41"
[走行距離] 11.00 km
[平均ペース] 5'03" /km
[運動消費カロリー] 571 kcal
[ピッチ] 185 spm
[ストライド] 104 cm
[心拍数] 162 bpm
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お台場有明10km [大会・レース]

お台場有明10km アップ 2km レース10km ダウン3km
[タイム] 0:38'00"
[走行距離] 10.00 km
[平均ペース] 3'47" /km
[運動消費カロリー] 432 kcal
[ピッチ] 197 spm
[ストライド] 131 cm
[心拍数] 176 bpm
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自衛隊3周 7km [練習]

自衛隊3周 7km
[タイム] 0:32'47"
[走行距離] 7.00 km
[平均ペース] 4'40" /km
[運動消費カロリー] 309 kcal
[ピッチ] 191 spm
[ストライド] 109 cm
[心拍数] 147 bpm
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