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自衛隊3周 7km [練習]

自衛隊3周 7km
[タイム]0:35'48"08
[走行距離]7.013 km
[平均ペース]5'06" /km
[運動消費カロリー]333 kcal
[ピッチ]185 spm
[ストライド]104 cm
[歩数]6,646 steps
[スピード]11.8 km/h
[心拍数]140 bpm
MIN 79 bpm MAX 201 bpm

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自衛隊3周 7km [練習]

自衛隊3周 7km
[タイム]0:38'42"85
[走行距離]7.007 km
[平均ペース]5'31" /km
[運動消費カロリー]372 kcal
[ピッチ]181 spm
[ストライド]99 cm
[歩数]7,023 steps
[スピード]10.9 km/h
[心拍数]144 bpm
MIN 106 bpm MAX 198 bpm

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奥多摩駅伝4区6.6km [練習]

奥多摩駅伝4区6.6km
[タイム]0:24'17"95
[走行距離]6.659 km
[平均ペース]3'38" /km
[運動消費カロリー]212 kcal
[ピッチ]200 spm
[ストライド]124 cm
[歩数]4,884 steps
[スピード]16.5 km/h
[心拍数]135 bpm
MIN 83 bpm MAX 139 bpm
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ビブラムで10km [練習]

ビブラムで10km
[タイム]0:54'59"91
[走行距離]10.007 km
[平均ペース]5'29" /km
[運動消費カロリー]499 kcal
[ピッチ]186 spm
[ストライド]94 cm
[歩数]10,285 steps
[スピード]10.9 km/h
[心拍数]143 bpm
MIN 104 bpm MAX 188 bpm

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ビブラムで疲労抜きJOG [練習]

ビブラムで疲労抜きJOG
タイム1:07'59"
走行距離10.00 km
平均ペース6'47" /km
運動消費カロリー630 kcal
ピッチ177 spm
ストライド81 cm
心拍数142 bpm
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自衛隊3周7km [練習]

自衛隊3周7km
[タイム]0:29'48"35
[走行距離]7.020 km
[平均ペース]4'14" /km
[運動消費カロリー]289 kcal
[ピッチ]197 spm
[ストライド]117 cm
[歩数]5,877 steps
[スピード]14.1 km/h
[心拍数]153 bpm
MIN 86 bpm MAX 188 bpm

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自衛隊3周 7km [練習]

自衛隊3周7km
タイム 0:29'35"64
走行距離 7.012 km
平均ペース 4'13" /km
運動消費カロリー 248 kcal
ピッチ 197 spm
ストライド 119 cm
歩数 5,851 steps
スピード 14.2 km/h
累積上昇高度 134 m
累積下降高度 136 m
心拍数 135 bpm
MIN 56 bpm MAX 164 bpm

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自衛隊6周14km [練習]

自衛隊6周14km
タイム 0:59'42"28
走行距離 14.010 km
平均ペース 4'15" /km
運動消費カロリー 573 kcal
ピッチ 196 spm
ストライド 119 cm
歩数 11,719 steps
スピード 14.1 km/h
心拍数 149 bpm
MIN 78 bpm MAX 212 bpm

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自衛隊6周14km [練習]

自衛隊6周14km
タイム 0:59'45"82 22:43:10-23:43:51
走行距離 14.029 km
平均ペース 4'15" /km
運動消費カロリー 562 kcal
ピッチ 196 spm
ストライド 117 cm
歩数 11,786 steps
スピード 14.1 km/h
心拍数 154 bpm MIN 90 bpm MAX 200 bpm

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北区赤羽マラソン [練習]

北区赤羽マラソン
[タイム] 0:40'26"
[走行距離] 10.55 km
[平均ペース] 3'49" /km
[運動消費カロリー] 406 kcal
[ピッチ] 199 spm
[ストライド] 129 cm
[心拍数] 174 bpm
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